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Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.

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L’union des énergies du corps

Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union des énergies du corps (Ha) et de l’esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.

Que l’on soit homme ou femme (même enceinte), écolier, étudiant, actif ou retraité, vous l’aurez compris : il n’y a pas d’âge pour commencer… et continuer !

ASANA

Dans son sens profond le terme « asana » veut dire : « la position du corps dans laquelle nous sentons que le Divin est à l’intérieur de nous ».

L’asana doit être stable pour que ce sentiment de la présence divine ne s’en aille pas. La pratique des postures prépare le corps et le mental pour les étapes du pranayama et de la méditation.

Pranayama

La respiration étant le lien le plus sûr et en même temps le plus subtil entre notre corps physique et système psychique, elle aide à contrôler nos énergies et nos émotions. Elle permet de les purifier des tendances égoïstes et les diriger vers notre Etre Véritable.

« Prana » : c’est l’énergie vitale, et « ayama » l’extension. Pendant la pratique du pranayama en faisant l’extension de prana on ouvre et élargit également la conscience.

DHYANA

Il ne s’agit pas ici de la méditation-relaxation que l’on connaît à nos jours en Occident, mais de l’arrêt des activités mentales.

De grands yogis peuvent méditer pendent des années sans sortir de cet état. Ils ne sont plus perturbés pas leurs sens et ils méditent sur l’Univers ou l’un de ses aspects. 

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    • Techniques posturales
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